Heute geht es um Bikram Yoga (auch: Hot Yoga).
In den vergangenen 10 Tagen habe ich diese mir bisher unbekannte Form des Yoga ausprobiert:
Bei 38 °C Raumtemperatur wird dort 90 Minuten lang ordentlich geschwitzt.
Die ersten drei Tage waren hart, da der Kreislauf an so eine Anstrengung nicht gewöhnt ist und mir daher häufig schwindelig wurde. Das war also eine echte Tortur. Später war das Programm kein Problem mehr und die Wärme hat mich auch nicht mehr gestört.
Der Ablauf der Übungen ist immer gleich. Ein Lehrer gibt die Anweisungen, zeigt aber fast nichts vor. Manchmal korrigiert er aus der Entfernung.
PS: Ein Probetraining kostet für 10 Tage 10 Euro. Ein Handtuch, sehr kurze Kleidung und Wasser solltet ihr auf jeden Fall mitnehmen, 3 Stunden vorher nichts mehr großartig essen.
unbekannt = nicht bekannt; (unknown)
ausprobieren = etwas Neues versuchen; (to try out)
ordentlich = hier ziemlich doll, ganz schön; (pretty much)
schwitzen = über die Haut Wasser verlieren; (to sweat)
Kreislauf, der: die Zirkulation des Blutes im Körper; (circulation)
Anstrengung, die: was einem schwer fällt, was einen ermüdet; (effort)
etwas gewöhnt sein:(auch: gewohnt) etwas öfter machen, mit etwas vertraut sein; (to be accustomed)
schwindelig = wenn sich alles dreht und man sich unwohl fühlt; (dizzy)
Tortur, die: eine Qual, Quälerei; (ordeal)
stören: negativ beeinflussen, ein Problem sein; (to bother)
Ablauf, der= Verlauf, Abfolge; (procedure)
Anweisung, die: Worte, die beschreiben, was zu tun ist; (instruction)
vorzeigen = vormachen, zeigen; (show)
Entfernung, die: nicht nah, sondern fern; (distance)
großartig: hier: nur etwas Kleines, nichts Nennenswertes, nichts Großes;
